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得了高血压,每天吃点“它”,一个月后,你会见到惊喜

2020-05-10| 来源:互联网| 查看: 317| 评论: 0

摘要: 在日常配资公司 中,高血压是非常常见的慢性疾病,几乎影响着中国超过3亿人的健康。长期血压升高,对身体的影响......




















在日常配资公司 中,高血压是非常常见的慢性疾病,几乎影响着中国超过3亿人的健康。长期血压升高,对身体的影响是明显的,更容易早早出现动脉硬化、心脏病和中风,所以医生常常把高血压这种慢性病称为“沉默的杀手”。在日常配资公司 中,降低血压最有效的方式就是药物,并且对于高血压患者来说,一旦患上高血压,应该在医生指导下坚持服用药物,不可随意中断药物。如果在服药过程中出现血压波动,应该及时咨询医生的意见,调整药物。
当然,并不是说患上高血压之后就完全要依靠药物。除了药物以外,饮食和配资公司 方式的改变,也能起到辅助降低血压的作用。比如减少吃高盐食物,多吃植物性饮食,少吃肉类特别是加工肉,适当增加运动。在日常配资公司 中,如果你能每天适当吃一点蓝莓之类的浆果,也会起到辅助降压的作用,你相信么?蓝莓、覆盆子和草莓等浆果类食物不仅美味,而且具有大量的健康益处,对于高血压患者来说更是如此。
大量研究表明,每天吃蓝莓的人在仅仅8周后,收缩压和舒张压都有显著改善。权威的健康专家认为,蓝莓中的营养成分可以通过增加有助于血管放松的酶的水平,来帮助高血压患者降低血压。发表在《老年医学杂志》系列上的一项研究发现,那些连续一个月每天吃200克蓝莓的人,他们的血管功能有了很大的改善。更令人欣慰的结果还显示出,他们的收缩压下降。来自伦敦 帝国学院的研究人员,对40名健康志愿者进行了为期一个月的研究,并让他们饮用含有蓝莓的饮料或与之相匹配的对照饮料。
研究人员观察了参与者的血液、尿液、血压和由血流介导的肱动脉扩张,肱动脉扩张是一种测量血流增加时动脉如何扩张的方法。研究表明,参与者的血压降低了5mmHg,这与使用降压药的研究中常见的情况相似。研究者认为,蓝莓中丰富的花青素能显著改善内皮功能。内皮细胞是血液或淋巴与周围身体组织之间的屏障,在帮助血液凝固方面起着关键作用,同时也有助于调节血压。首席研究员表示,如果坚持吃蓝莓,可以降低患心血管疾病的风险高达20%。
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